ANXIETATE SI DEPRESIE


Anxietatea
Daca nivelul de anxietate este ridicat pe o lunga perioada de timp, este posibil sa simti ca este destul de dificil sa te descurci in viata de zi cu zi. Anxietatea prezinta senzatii precum: lipsa de putere, lipsa controlului ca si cum esti pe cale sa mori sau sa innebunesti. Cateodata, daca emotile de teama te coplesesc, poti experimenta un atac de panica.

Atacul de panica
Este o acumulare rapida de stari coplesitoare, precum palpitatii, starea de lesin, transpiratia, greata, durerile in piept, sufocare, sentimentul de pierdere a controlului, membre si picioare moi. Daca treci prin asa ceva, ti-e teama ca incepi sa innebunesti, iti pierzi cunostinta sau ca ai un atac de cord. In timpul unui atac de panica esti convins ca poti sa mori – acest lucru face ca experienta sa fie terifianta.

Efectele anxietatii
•Tensiunea musculara crescuta poate cauza disconfort si dureri de cap
•Respiratia trepidanta te poate face sa te simti ametit si nesigur, si sa-ti dea furnicaturi si intepaturi in inima
•Presiunea arteriala marita te poate face mai atent la palpitatii
•Modificari in alimentarea cu sange a sistemului digestiv iti poate cauza greata si stari de rau
•Poti simti nevoia urgenta de a merge la toaleta, si sa ai “fluturi” in stomac.
•Frica in combinatie cu tensiunea si lipsa de somn iti pot slabi sistemul imunitar, reducand rezistenta la infectii.
•Tensiunea arteriala marita poate cauza probleme cu inima sau cu rinichii si contribuie la riscul de a suferi un atac de cord
•Poti suferi de probleme digestive
•Te poti simti depresiv
•Lipsa de energie in indeplinirea sarcinilor de zi cu zi, la scoala sau la serviciu
•Probleme de concentrare
•Probleme cu somnul
•Depresie – te simti trist, abatut, plangacios, vinovat, ca si cum i-ai fi dezamagit pe ceilalti sau pe tine insuti; uneori fara speranta si disperat, alteori apatic si lipsit de emotii
•Anxietate – esti tensionat si incapabil sa faci fata stresului de zi cu zi; suferi de atacuri de panica
•Schimbari de dispozitie – in cazul unor persoane, au loc explozii de hiperactivitate si veselie (hipomania) primavara si toamna
•Mancatul in exces – pofta deosebita pentru carbohidrati, intervine un cumul de kilograme in plus
•Predispozitia la imbolnaviri – unii oameni care sufera de SAD pot avea un sistem imunitar deficitar in timpul iernii si sunt mai predispusi la raceli, infectii si alte boli
•Pierderea interesului pentru sex sau contact fizic
•Probleme relationale si sociale – iritabilitate sau refuzul de a vedea oameni; comportament dificil sau abuziv
•Abuzul de alcool sau droguri.

Daca experimentezi una sau mai multe din starile descrise mai sus, atunci cu siguranta ai nevoie de ajutor, iar noi t-il putem oferii.