51

Un moment prezent

In societatea noastra foarte ocupata, este o veritabila usurare sa respiri din cand in cand in mod constient. Noi putem practica respiratia constienta in orice context, nu doar cand meditam, ci si la birou, atunci cand conducem masina, cand ne deplasam pe jos, pe scurt, oriunde ne-am afla si inorice moment al zilei.

Iata un mic exercitiu de respiratie destul de profund. Spune-ti in gand:
Atunci cand inspir, imi calmez corpul
Atunci cand expir, zambesc
Sunt constient de momentul prezent ( pe inspiratie )
Si stiu ca acest moment este profund ( pe expiratie )

„Atunci cand inspir, imi calmez corpul”. Repetarea acestei fraze poate fi comparata cu bautul unei limonade racoritoare intr-o zi caniculara de vara. Corpul nostru se racoreste imediat. Ori de cate ori respir si recit aceasta fraza, eu simt efectiv cum respiratia imi calmeaza corpul si mintea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>