Oamenii cred că stăpânesc mintea și trag concluzii ferme despre viață. Puțini văd mecanismul care produce aceste concluzii. Eul se insinuează între tine și realitate, iar percepția devine

Când respirația se scurtează și inima bate accelerat, mintea decide imediat că se întâmplă ceva grav. Această interpretare aprinde panica și adaugă tensiune. De cele mai multe ori,

Omul care trăiește cu anxietate caută instinctiv să fugă din ea. Vacanțele, distracțiile sau schimbările de mediu par soluții firești: „am nevoie să mă detașez puțin”. Dar ceea ce